<code id="71dor"></code>
<th id="71dor"><menu id="71dor"><acronym id="71dor"></acronym></menu></th>
  • <code id="71dor"><small id="71dor"><optgroup id="71dor"></optgroup></small></code>
  • <th id="71dor"><option id="71dor"><wbr id="71dor"></wbr></option></th>
    <code id="71dor"><small id="71dor"><track id="71dor"></track></small></code><center id="71dor"><small id="71dor"><p id="71dor"></p></small></center>
      1. <object id="71dor"></object>
      2. <pre id="71dor"></pre>

        <object id="71dor"><nobr id="71dor"></nobr></object>
      3. <code id="71dor"><small id="71dor"></small></code>
        首頁 >> 養老養生 >>健康保健 >>健康保健 >> 入秋后,在飲食上該注意什么?
        養老養生
        更多
        详细内容

        入秋后,在飲食上該注意什么?

        时间:2023-08-18     作者:保定老年網   阅读

        伏天已過,正式告別酷暑,進入秋天。入秋了,早晚溫差較大空氣比較干燥,很容易傷及肺陰,要注意飲食上,多吃一些滋陰養肺的食物。

        t01741672480a5c96b9.jpg

        那么,入秋后吃那些蔬菜比較好呢?
        保定市第三中心醫院老年醫學科楊衛京主任給大家詳細解讀一下。他談到,秋天是一個過渡冬天的季節,抵抗力就會比較弱,尤其是老年朋友們,天氣逐漸變涼快,也該是吃一些熱的東西了,但是涼快的時候,也不意味著能隨便的吃,還是要講究養生。
        1、要吃補氣血的食物,那么入秋的時候,就該吃些葷食物。首先選擇的就是山楂,都知道山楂很酸,開胃自然是很好。最重要的是,能活血,女性朋友多吃。

        2、黃鱔不同于肉類,含有大量的蛋白質,吃了也不會發胖。反而是養生的重要食材,很多人會選擇黃鱔來煲湯,其實入秋了喝一點黃鱔的湯很養生。

        t01524af515fbbdef53.jpg

        3、補氣還要補血,含鐵的食物是很多的,可以選擇豬肝。豬肝含有大量的鐵元素,補氣血的作用非常的顯著。而且能提高人的造血作用。
        4、雞肉,這不用多說。夏季吃雞肉吃的很少,那么到了秋季,來一碗雞湯顯然是很有必要的了,也不太會發胖,可以選擇慢慢的熬制雞湯。

        5、各類養生湯,最常見的銀耳湯,黑米粥,花生湯,到了秋季,除了吃一點肉類產生熱量,五谷作物是不能少的。

        下載.jpg

        同時蔬菜也是必不可少的,比如西蘭花,西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素;白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜,味道鮮美可口,營養豐富;芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經,促進胃液分泌,增進食欲,并有祛啖作用;還有藕,南瓜,胡蘿卜,菠菜,在這個干燥的秋天多吃蔬菜水果,要忌口,少吃辛辣生冷等刺激性的食物,而羊肉等很容易上火,盡量要少吃!
        最后,楊主任特別提醒老年朋友,在日常飲食上宜清淡,少食油膩,辛辣刺激的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,五谷雜糧。


        最新评论
        請先登錄才能進行回復登錄
        技术支持: 創和全網營銷 | 管理登录
        seo seo
        无码人妻少妇色欲AV一区二区,国产色婷婷,欧美日韩小说图片综合网站,日本久久网
        <code id="71dor"></code>
        <th id="71dor"><menu id="71dor"><acronym id="71dor"></acronym></menu></th>
      4. <code id="71dor"><small id="71dor"><optgroup id="71dor"></optgroup></small></code>
      5. <th id="71dor"><option id="71dor"><wbr id="71dor"></wbr></option></th>
        <code id="71dor"><small id="71dor"><track id="71dor"></track></small></code><center id="71dor"><small id="71dor"><p id="71dor"></p></small></center>
          1. <object id="71dor"></object>
          2. <pre id="71dor"></pre>

            <object id="71dor"><nobr id="71dor"></nobr></object>
          3. <code id="71dor"><small id="71dor"></small></code>