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        夏天,老年人隨時摸摸脈搏

        时间:2023-07-20     作者:保定老年網【转载】   阅读

        酷夏,氣溫與濕度相對較高,老年人心血管系統疾病容易高發。這時候我們建議,老年人應自己隨時摸摸脈搏,觀察脈搏跳動是否正常。

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        一般認為,老年人在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60—100次/分鐘之間,跳動應均勻,節律一致。如有體力活動或情緒激動時,脈搏可暫時增快。同樣跳動太慢也可能是一些心臟疾病發生的征兆。

        自測脈搏

        簡單易行的自測脈搏方法是:平躺安靜5分鐘,伸開手臂,或左臂或右臂,將另外一只手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的橈動脈所在部位(手臂與手腕關節內側連接處),保持正常均勻呼吸,計數一分鐘。

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        如果脈搏跳動均勻,而且頻率維持在正常水平,說明心臟情況基本正常,如有不舒服可稍微休息,做進一步的觀察。反之,如果脈搏跳動不均勻,或跳動頻率高于低于平均正常范圍,則需引起高度重視,必要時上醫院進行心電圖或心臟彩超等檢查。

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        另外,夏天來臨,午睡可防心腦血管疾病。在中醫上來說,夏天需要養心,夏天的午睡比其他季節更重要,尤其是有心腦血管疾病隱患的老年人,即使睡不著,也要平躺休息一會。午睡時間最好控制在半個小時到一個小時之間,要平躺睡覺,不能半坐臥在沙發上,也不宜趴著睡覺,以免影響頭部供血。

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