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        “三伏天”獻血應注意

        时间:2023-07-20     作者:保定老年網【转载】   阅读

        三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。在這么悶熱的天氣里,有很多愛心人士頂著炎炎夏日,來到獻血屋或是走上獻血車,獻出自己情誼滿滿的血液。那么,在三伏天獻血的時候,需要注意些什么事項呢?

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        市中心血站工作人員提醒,要及時補充水分。驕陽似火,酷暑難耐,人體消耗比較大,水分流失相對較多,要適當地補充水分。但是要注意少喝冷飲,以免對腸胃造成不良刺激。多喝白開水或者淡鹽水都是對身體比較好的選擇。

        要避免陽光暴曬。太陽輻射最強的時段是上午10時至下午15時左右。獻血者出門時,最好帶上遮陽傘,涂點防曬護膚品,穿淺色的衣服來避免太陽暴曬。

        造血的主要“養料”是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等,這些營養成分在我們普通的飲食里就有,不用刻意滋補。在無償獻血的前后兩天里,可多吃高蛋白質和易消化的食物,不要因為是夏季就貪涼和暴飲暴食,應當多吃蔬菜和水果,注意通風透氣,空調的溫度最好調在26攝氏度左右。

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        要注意休息。獻血前要適當休息,中午應當稍稍休息,睡個午覺。當然,午休不是時間越長越好,睡的時間太多反而會使身體不能得到充分休息,醒來會頭疼,會有渾身乏力的疲憊感。

        要保持精神放松。夏季獻血特別要保持精神放松,避免因氣溫較高和心情緊張而導致出現頭暈等不適反應,聽些旋律輕松優美的音樂就可以適當得到放松。

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