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        立夏要“補夏”,應季而食要“三吃三忌”,舒服過夏天

        时间:2023-05-05     作者:保定老年網   阅读

        立夏節氣很關鍵,這是夏季的第一個節氣,過了立夏就意味著真正進入夏天了。在這種季節交替的時候,最適合養生了。下面月涵就帶大家了解一下立夏養生的“三吃三忌”,讓你舒舒服服過夏天。

        首先我們來看看立夏養生應該吃什么。

        第一個應該吃的就是清淡的食物。

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        立夏之后,天氣轉熱,人們的新陳代謝速度比春季更快,這樣就會導致心腦的供血不足,供血不足氣血上涌,就容易情緒激動,產生煩躁的情緒。

        這時候就要吃一些敗火、清淡的食物,早晚可以多喝一點粥,就比如說荷葉粥。荷葉粥的味道聞起來比較香,但是略帶點苦味,有醒脾開胃的功效,還能消暑解熱,是養胃的佳品。

        第二個應該吃的是帶酸的食物。

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        在中醫上來講,夏天對應的是心脾,夏天的心火比較旺,而帶酸味的食物有收斂的功效,就可以給我們敗敗火。

        而且夏天因為天熱,出汗比較多,體內的水分流失的就比較快。酸性食物能斂汗祛濕,也能解渴開胃。這就是為什么在夏天我們喝酸梅湯能感覺到非常舒服,非常解渴的原因。

        第三個應該吃的是咸一點的食物。

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        立夏多吃咸還是因為天氣太熱的緣故,夏天一熱出汗就非常多,越出汗我們體內的鹽分喪失的就越快。

        人體內的鹽要達到一定程度的平衡才能保持日;顒,所以立夏節氣要注意多吃一些帶咸味的食物,這樣就能補充我們體內缺失的鹽分,達到身體所需的平衡。

        立夏的“三忌”與我們平時的認知就有所不同了。

        這第一忌就是忌苦味的食物。

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        在大家的認知里,夏天應該要多吃苦味的食物,因為苦能入心,夏主心脾,吃苦味的食物應該好啊,為什么不能吃呢?

        其實“立夏吃苦”還是得分人,陽氣旺盛的人可以多吃苦味的食物來敗火,但是有些人即使是在夏天陽氣也不旺盛,氣虛身弱,這樣的人就不適合吃苦味的食物,因為會損耗你的陽氣。

        第二忌就是忌甜食。

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        “甜易生痰”,不知道大家有沒有這種情況嗎,就是大量的吃甜食之后,嗓子里總感覺黏糊糊的,其實這就是甜食引起的。

        想想夏天,本來就炎熱煩躁,嗓子里還不停的有痰,總是引起口渴,就會更煩躁。

        再一個不管是中醫還是西醫都認為甜食吃多了容易上火,嘴角發炎那是常事。還有就是夏天的氣壓偏低,肺部容易不舒服,吃多了含有碳水化合物的甜食,排出來的二氧化碳不容易排出體內,我們就會覺得胸悶氣短。

        第三忌就是忌涼食。

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        夏天那么熱,我們經常會吃涼的東西來降低自己的溫度,但是涼的食物吃多了會拉肚子,寒氣侵體也不利于身體健康。所以還是要適當的吃涼食,不能一味的貪涼。


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